- Используйте медицинскую маску, особенно в тех случаях, если Вы ухаживаете за больным человеком, или, возможно, будете контактировать с людьми с признаками респираторной инфекции. ВАЖНО! При использовании медицинских масок необходимо соблюдать правила:1. Обработать руки спиртосодержащим средством или вымыть с мылом. 2. Удерживая маску поднесите к лицу и фиксировать завязками в положении, когда полностью прикрыты рот и нос.3. В конце придать нужную форму носовому зажиму, обеспечивая плотное прилегание маски к лицу.4. Снять изделие не прикасаясь к передней части маски.5. Выбросить снятую маску в контейнер для отходов.6. Вымыть руки с мылом или обработать спиртосодержащим средством. ВАЖНО! Использовать маску не более двух часов. Немедленно заменить маску в случае ее намокания, даже если прошло менее двух часов с момента использования. Не касаться руками закрепленной маски. Одноразовые маски нельзя использовать повторно.
- Соблюдайте гигиену рук! Как можно чаще, особенно, после пользования общественным транспортом, после посещения улицы и общественных мест, перед и после еды, мойте руки водой с мылом или используйте средство для дезинфекции рук. Носите с собой дезинфицирующее средство для рук или дезинфицирующие салфетки, чтобы иметь возможность в любой обстановке продезинфицировать руки.
- Проводите регулярную влажную уборку помещения, очистку и дезинфекцию поверхностей с использованием бытовых моющих средств. Обратите внимание на дверные ручки, поручни, столы, стулья, компьютерные клавиатуры и мышки, телефонные аппараты, пульты управления и другие предметы, к которым прикасаетесь в быту и на работе. Поддерживать чистоту поверхностей – одно из самых простых, но самых важных правил! Как можно чаще и регулярно проветривайте помещение и увлажняйте воздух любыми доступными способами.
-Избегайте многолюдных мест или сократите время пребывания в местах большого скопления людей (общественный транспорт, торговые центры, концертные залы и др.). Избегайте близкого контакта с людьми, у которых имеются признаки респираторной инфекции. Избегайте рукопожатий и поцелуев при приветствии. Помните, что вирусы передаются от больного человека к здоровому человеку воздушно-капельным путем (при разговоре, чихании, кашле). Поэтому старайтесь соблюдать социальную дистанцию не менее 1-1,5 м. Соблюдайте «респираторный этикет»: прикрывайте рот и нос салфеткой, когда чихаете или кашляете; используйте одноразовые бумажные салфетки, которые выбрасывайте сразу после использования; при отсутствии салфетки кашляйте или чихайте в сгиб локтя; при возможности не касайтесь руками носа, рта и глаз.
- Ведите здоровый образ жизни! Это повысит естественную сопротивляемость Вашего организма к инфекции. Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе, высыпайтесь и придерживайтесь правил рационального питания (пища должна быть полноценной содержать достаточное количество белка, витаминизированной, в особенности богата витаминами А, В1, С, в пищу должны быть максимально включены овощи, фрукты).
- В случае появления симптомов респираторной инфекции, в том числе коронавирусной инфекции (повышение температуры тела, озноб, слабость, головная боль, заложенность носа, кашель, затрудненное дыхание, боли в мышцах и чувство «ломоты» в теле): оставайтесь дома и вызывайте врача на дом; дети с признаками острой респираторной инфекции должны оставаться дома и не посещать дошкольные учреждения и школы; строго выполняйте все назначения и рекомендации, которые Вам даст врач (постельный режим, прием лекарственных средств, обильное питьё); максимально ограничьте свои контакты, особенно с детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями; используйте медицинскую маску, если Вы вынуждены контактировать с людьми. Помните, что своевременное обращение к врачу и начатое адекватное лечение позволит минимизировать риск развития тяжёлой формы коронавирусной инфекции.
Пономарёва О.В.
- В основе лечения всех форм диабета лежит диетическое питание.
Энергетическая ценность суточного рациона не должна превышать фактические энерготраты, составляющие у взрослого человека 105—210 кДж (25—50 ккал) на 1 кг массы тела. При избыточной массе тела энергетическая ценность рациона снижается на 20—25 %.
При энергетической ценности пищевого рациона 1050 кДж (2500 ккал) в нем должно быть 100 г белков, 70—75 г жиров, 300—370 г углеводов, в том числе 25—30 растительных.
Из повседневного рациона следует исключить сахар, кондитерские изделия на сахаре, манную крупу, жирные и копченые колбасы, алкоголь, пиво, виноград, фруктовые соки на сахаре. Ограничить потребление пищевых продуктов с большим содержанием углеводов (хлебобулочные изделия, картофель и крупы, сладкие сорта фруктов, жиры). Рацион питания обязательно должен включать овощи, фрукты, молоко, творог.
Особенно важен прием пищи в строго определенное время при введении инсулина: после инъекции инсулина — через 15—20 мин и через 3—3,5 ч. При лечении инсулином продленного действия пищу следует принимать утром после инъекции, затем каждые 3,5—4 ч и за 40— 60 мин перед сном.
- Необходим четкий режим дня при сахарном диабете. Утренний подъем, трудовая деятельность (учеба), введение инсулина, прием пищи и лекарств, активный отдых, отход ко сну должны выполняться в строго определенное время. Не допускайте умственного и физического переутомления. Воскресные дни должны быть полностью свободны от профессиональной повседневной деятельности и использоваться для активного отдыха.
- Соблюдайте правила личной гигиены и гигиены жилища
Физическая культура, занятия спортом (не силовые виды) оказывают благотворное влияние на обмен веществ, усиливают утилизацию углеводов, снижают потребность в инсулине, облегчают течение заболевания, повышают работоспособность.
Прием алкоголя, курение недопустимы.
- Назначенные сахарпонижающие препараты должны приниматься в строго определенное время. Произвольная замена препарата, изменение дозы или тем более отмена их недопустима без ведома врача. Пероральные препараты (таблетки) принимать после еды.
- Соблюдайте чистоту и стерильность при введении инсулина. Места уколов следует менять так, чтобы повторные инъекции в один и тот же участок были не чаще 1—2 раз в месяц.
- У больных, получающих инсулин, могут развиться гипогликемические состояния, признаками которых являются слабость, дрожание рук, потливость, онемение губ, языка, чувство голода, помрачение сознания, вплоть до бессознательного состояния (гипогликемическая кома). Развитию таких состояний способствуют несвоевременный или недостаточный прием пищи, введение избыточной дозы инсулина, чрезмерная физическая нагрузка. Для устранения острой гипогликемии необходимо съесть кусочек булки, печенья, сахара, конфету, которые больной должен всегда иметь при себе.
- Острое инфекционное заболевание, несвоевременное и недостаточное введение инсулина, умственное и физическое переутомление, грубые нарушения режима дня и питания и другие причины могут привести к обострению заболевания и развитию диабетической комы.
- При выборе профессии и трудовой деятельности больным диабетом должны учитываться ограничения, обусловленные особенностями заболевания.
- Компенсированный сахарный диабет не является препятствием к браку и нормальной семейной жизни.
С целью раннего выявления и предупреждения развития сахарного диабета надо периодически обследовать своих детей.
- Для предупреждения осложнений, среди которых наиболее часты поражения глаз, почек, печени, ног, заболевания нервной системы, десен, больной сахарным диабетом должен находиться под постоянным врачебным наблюдением, быть на диспансерном учете.
Показателями компенсации диабета служат: хорошее общее самочувствие, сохранение трудоспособности, отсутствие жажды, сухости во рту, отсутствие признаков поражения глаз, почек, печени, нервной системы, ног, полости рта, выделение достаточного количества мочи в сутки и отсутствие или следы сахара в ней, содержание сахара в крови до 11 ммоль/л без резких колебаний его концентрации в течение суток.
ВАКЦИНАЦИЯ
Инфекционные заболевания — это группа заболеваний, возникающих при попадании в организм патогенных (болезнетворных) микроорганизмов. К этой группе относятся такие серьезные заболевания как малярия, краснуха, корь, коклюш, вирусные гепатиты, грипп, коронавирусная инфекция эпидемический паротит и множество других.
Профилактика инфекционных заболеваний и их распространения включает следующие меры:
• повышение сопротивляемости организма гигиеной и физкультурой;
• проведение профилактической вакцинации;
• карантинные мероприятия;
• санация источника инфекции.
Самый действенный метод профилактики инфекционных заболеваний – вакцинация.
Вакцинация – это введение в организм ослабленных или разрушенных возбудителей заболевания в виде вакцины. Задача вакцин состоит в том, чтобы «познакомить» организм человека с инфекцией до того, как произойдет его встреча с «диким» вирусом.
Как это работает?
С точки зрения иммунной системы любое вещество, попавшее в организм человека, является чужеродным. Такие субстанции называются «антигенами», именно они вызывают иммунный ответ. После вакцинации в ответ на вакцинные антигены организм начинает вырабатывать «антитела» – специальные структуры, способные бороться с антигенами. Имея защитные антитела в достаточном количестве, человек становится невосприимчивым к инфекции, против которой проводилась вакцинация. Некоторые вакцины нужно делать один раз в жизни – полная иммунизация, а другие необходимо повторять регулярно.
Ежегодно на земном шаре рождаются 130 млн. детей и примерно 12 млн. детей умирают в возрасте от 1 недели до 14 лет. Около 9 млн. умирают от инфекционных заболеваний, причем 3 млн. – от инфекций, против которых имеются эффективные вакцины.
На сегодняшний день вакцинация – это единственный надежный способ избежать инфекционных заболеваний и вызываемых ими осложнений. В настоящее время вакцинацией охвачено 80% детского населения мира, что способствует ежегодно спасению 3 млн. жизней.
Безопасность современных вакцин, отвечающих международным стандартам очистки и эффективности, не подвергается сомнению.
В современной медицинской практике используются различные виды препаратов для формирования защиты от инфекций:
* Живые вакцины – состоят из специально выращенных живых микроорганизмов. При попадании в организм они не вызывают развитие инфекционного заболевания, т. к. лишены агрессивных свойств. Но при этом они формируют сильный и длительный (иногда пожизненный) иммунитет. Живые вакцины используются для создания иммунитета против кори, туберкулеза, эпидемического паротита, краснухи, ветряной оспы и др. инфекций.
* Убитые вакцины – состоят из убитых микроорганизмов. В эту группу входят вакцины против бешенства, клещевого энцефалита, полиомиелита.
* Вакцины, не содержащие цельного микроорганизма, а только его отдельные компоненты (антигены). К таким вакцинам относится, например, вакцина «Cпутник V» от коронавирусной инфекции. В ее состав входят частицы аденовируса, при попадании которых в организм человека начинают синтезироваться вещества, схожие по структуре с коронавирусом. Они не обладают достаточной силой для возникновения заражения, но вполне активно способствуют выработке антител. Таким образом, при встрече с коронавирусом извне организм человека становится невосприимчивым к микроорганизму за счет вакцинных антител.
«Горячая линия» по вопросам профилактики коронавирусной инфекции ВОЦГиЭ 8(0212) 33-15-77 с 09.00-13.00, 14.00-18.00 в будние дни; с 09.00-13.00 – суббота.
Предупредить инфекцию проще, чем потом ее лечить.
Берегите себя и свое здоровье!
С учетом складывающейся эпидемиологической ситуации в целях предупреждения распространения инфекции, вызванной коронавирусом SARS-CoV-2 (COVID-19), Минздравом совместно с заинтересованными разработ видеоролик социальной рекламы:
Учитывая, что сезон заболеваемости острыми респираторными инфекциями в нашей стране начинается ежегодно в сентябре месяце, Министерство здравоохранения Республики Беларусь рекомендует населению соблюдать правила социального дистанцирования, как одну из основных мер профилактики заражения вирусными инфекциями.
Социальное дистанцирование – комплекс немедикаментозных санитарно-эпидемиологических мероприятий (действий), направленных на остановку или замедление распространения инфекционного заболевания.
Цель социального дистанцирования – снижение вероятности контакта между инфицированными и неинфицированными людьми, чтобы уменьшить уровень передачи инфекции
Принцип социального дистанцирования – человек организует свою жизнь таким образом, чтобы сократить на 75% контакты за пределами дома и работы и на 25% – на работе.
Если люди практикуют «социальное дистанцирование», избегая общественных мест и в принципе ограничивая свои передвижения, распространение инфекции замедляется, происходит сдерживание взрывного роста распространения вируса.
Основные принципы социального дистанцирования:
1. Минимизируйте количество контактов с другими людьми (за пределами дома): не выходите из дома, если в этом нет особой надобности.
Для сокращения потребности выходить из дома можно использовать следующие меры:
-общайтесь с другими людьми дистанционно с помощью средств связи;
-выбирайте услуги доставки – только до порога квартиры (дома, офиса);
-удаленная работа, видеозвонки и конференц-связь.
2. Если Вы выходите из дома в ситуациях, когда это необходимо, сократите контакты с другими людьми и соблюдайте 1,5-метровое расстояние (социальную дистанцию) друг от друга. Если соблюдение социальной дистанции не представляется возможным, используйте маску.
3. Как можно чаще мойте руки (при отсутствии возможности вымыть руки с мылом, используйте средство для дезинфекции или антисептическое средство для обработки рук).
4. Соблюдайте «респираторный этикет».
Рекомендации для людей из группы высокого риска – лиц старшего и пожилого возраста, лиц с хроническими заболеваниями любого возраста (заболевания органов дыхания, бронхиальная астма, заболевания сердечно-сосудистой системы, иммунной системы, онкологические заболевания):
1.Не выходите из дома, если в этом нет особой надобности (поездка на работу, покупка продуктов питания и лекарств, получение медицинских и других жизненно важных услуг).
2.Не принимайте никого у себя дома, за исключением необходимости получения жизненно важных услуг. Попросите родных и знакомых помочь Вам с обеспечением бытовых потребностей.
Дополнительные рекомендации:
- Избегайте физических контактов, включая рукопожатия и объятия.
- Отрывайте двери не ладонью. Постарайтесь не касаться руками лица.
- Как можно чаще проветривайте помещения. Проводите дезинфекцию контактных поверхностей, особенно дверных ручек, пультов телевизора, телефонов, компьютерной клавиатуры и других поверхностей, которых мы касаемся часто.
- Постарайтесь не курить сигареты, в том числе электронные, или кальян.
- Не пользуйтесь общими столовыми приборами, не ешьте из одной тарелки и не передавайте другим еду, которую Вы попробовали или откусили.
- Находясь дома, придерживайтесь здорового питания и физической активности.
Используйте маску правильно!
1. Обработайте руки антисептическим (дезинфицирующим) средством или вымойте с мылом.
2. Удерживая маску за завязки или резинки вплотную поднести к лицу белой стороной внутрь и фиксируйте завязками (резинками) в положении, когда полностью прикрыта нижняя часть лица – и рот, и нос.
3. Придайте нужную форму гибкой полоске (носовому зажиму), обеспечивая плотное прилегание маски к лицу.
4. Снимите маску, удерживая ее за завязки (резинку), не прикасаясь к передней части маски.
5. Поместить снятую маску в пакет, закройте, выбросите в контейнер для отходов (мусорное ведро).
6. Вымойте руки с мылом или обработайте антисептическим (дезинфицирующим) средством.
При появлении симптомов респираторного заболевания (повышение температуры тела, кашель, одышка, насморк и т.д.) соблюдайте домашнюю самоизоляцию, избегая контактов с членами семьи, вызывайте врача.
Статья с сайта ГУ Республиканский центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья.